饮食调理黑色食材：黑芝麻、黑豆等富含黑色素前体物质，可煮粥或打粉日常食用；核桃、腰果等坚果能补充头发生长所需脂肪酸。富含微量元素食物：动物肝脏、瘦肉等补铁锌，菠菜、木耳等深绿色蔬菜补叶酸，助力毛囊...
发布/作者：孙明玉
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注：药材使用需提前咨询中医师，根据个人体质调整；制何首乌必须用炮制后的，严禁自行用生何首乌，避免肝损伤风险。一、每日基础饮食（固定搭配）早餐：黑芝麻粉（15g）+ 黑豆粥（黑豆 20g、大米 30g），补充...
发布/作者：黄生药
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提及养生，多数人会率先想到 “阴阳平衡”，但《黄帝外经》这部近乎失传的国学经典，却揭示了更深远的生命智慧 —— 养生的高级境界并非后天的阴阳调和，而是 “水中取火” 的先天能量唤醒。其核心密钥，便...
发布/作者：李致
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在道家典籍中，《道枢》堪称国学智慧的百科全书，其中 “胎息” 篇所记载的古老心法，被视作启动人体隐藏能量的密钥。这套历代秘传的修行法门，揭示了生命能量的核心逻辑，教会人们通过掌控 “气” 与 “念...
发布/作者：夏小丰
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酿糯米甜酒核心是 “控温、无菌、控水量”，步骤简单易操作，关键在细节：1. 准备材料（2-3 人份） 糯米 500g、甜酒曲 4g（市售即可，按说明配比）、30-35℃温水 200-250ml、干净无油的玻璃 / 陶瓷...
发布/作者：李红海
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俗语说，三天不吃青，两眼冒金星。三天不吃青里边的青是指青菜吗？青菜究竟里边含有什么，让人吃时眼睛不冒金星呢？“三天不吃青” 里的 “青”主要指青菜等绿色蔬菜，是民间对各类绿叶菜的统称（如菠菜、油菜...
发布/作者：红姐
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利：香蕉富含钾元素，能辅助维持电解质平衡、保护心血管；含膳食纤维和果胶，可促进肠道蠕动，缓解便秘；热量较低（单根约 91 千卡），短期利于控制热量摄入；还含色氨酸，能转化为血清素，助于改善睡眠。弊：...
发布/作者：夏小丰
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食用油可以不加热直接食用，比如凉拌菜中淋入香油、橄榄油，能保留营养和风味，符合饮食需求。若需要加热，核心是避免超过油的 “烟点”（油开始冒烟的温度，此时会产生有害物质），不同油的烟点不同，日常烹饪...
发布/作者：张少红
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利：香蕉富含钾元素，能辅助维持电解质平衡、保护心血管；含膳食纤维和果胶，可促进肠道蠕动，缓解便秘；热量较低（单根约 91 千卡），短期利于控制热量摄入；还含色氨酸，能转化为血清素，助于改善睡眠。弊：...
发布/作者：夏小丰
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我们通过这张男性盆腔的正中矢状切面来看，这边是前，这边是后，这里就是耻骨联合。在耻骨联合的后方就是膀胱，膀胱的后方就是直肠，这里是肛门。在膀胱的下方就是前列腺，这个就是男性尿道。所以男性尿道穿经前...
发布/作者：李玉春
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罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以助性的最佳食物。它们是：大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱...
发布/作者：吴雨
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生吃包菜（卷心菜）是常见的食用方式，其利弊主要与营养保留、消化特性及食品安全相关，具体可从以下两方面详细分析：一、生吃包菜的 “利”：营养保留更完整，热量更低最大化保留活性营养素包菜中的核心营养（...
发布/作者：林冲
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颠倒散[来源]《古今医鉴》卷八。[主治]脏腑实热,或小便不通,或大便不通,或大小便俱不通。[组成] 大黄9克,滑石9克,皂角9克。[用法]上药共研为散。如大便不通,再加大黄9克;如小便不通,再加滑石9克;如大小便俱不通,...
发布/作者：林冲
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火府丸[来源]《杨氏家藏方》卷三。[主治]心、肝二经蕴蓄邪热,口燥咽干,大渴引饮,潮热烦躁,目赤睛痛，唇焦鼻衄,小便赤涩，癃闭不通。[组成] 生干地黄、黄芩、木通各60克,犀角30克,甘草(微炙)9克。[用法] 上药共...
发布/作者：张明
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地黄饮[来源]《医宗金鉴》卷七十四。[功用] 凉血润燥,祛风止痒。[主治] 血风疮、旋耳疮迁延日久,血虚化燥生风,身体或耳内生疮如粟米，痒无度，疮面粗糙,上覆痂皮或鳞屑，心烦便秘，夜不得寐。[组成] 生地黄、...
发布/作者：刘爱
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铁棒槌可以当成观赏花养，但需要谨慎对待。铁棒槌花朵形状独特，颜色艳丽，有一定观赏价值。然而，它含有乌头碱等剧毒成分，全株有毒，尤其是块根毒性很强。如果养护过程中不小心接触到其汁液，或误食，都可能导...
发布/作者：立三
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原文黄帝问于曹熬曰：民何失而死？何得而生？曹熬答曰：□□□□□而取其精。待彼合气，而微动其形。能动其形，以致五声，乃入其精，虚者可使充盈，壮者可使久荣，老者可使长...
发布/作者：LDP
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秋季之处暑 日常养生保健 处暑七月中坐功介绍一个七月中坐功，这一导引方法非常适合长期处于坐姿及伏案工作人员身体的姿态矫正与锻炼。因为伏案工作或学习时，两臂向前伸展。为保证两臂的活动性，身体的重心利用...
发布/作者：红姐
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壮阳起痿丸[组成] 潞党参、炒白术、枸杞子、冬虫夏草、熟地黄、阳起石、净韭子各12克,炙鳖甲、炙龟版各30克,杜仲、制锁阳、淫羊藿、当归身、川续断、肉苁蓉、破故纸(补骨脂)...
发布/作者：LDP
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鸳鸯冬瓜材料/冬瓜块350克，咸冬瓜块150克，姜片10克。调料/盐、白糖各3克，香油适量。做法 /1、冬瓜块放人热油中中火炸2分钟，捞出。2、将炸
发布/作者：LDP
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死在嘴上 病在腿上黄帝内经里说死在嘴上，病在腿上。想要有一个好的身体，以下几点非常重要。一、在健康问题上你自己比老天爷管用。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大...
发布/作者：黄千倩
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马齿苋帮您除脚癣小满时节有“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至”的谚语。此时，正是马齿苋生长茂盛的时候，马齿苋不仅能吃，还可以解除有“香港脚”的人的烦恼。马齿苋又名马齿菜、太阳草、酸米菜等，因李时珍...
发布/作者：红姐
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◎种空青秘方【用法】空青为点眼神药，天产者极不易得，今以人工种之，其效与天产者不殊。方用朴硝半钱，白蒺藜、龙胆草各一分，仙灵脾叶、旋覆花各一钱，共为末。以黄泥一块如拳大，同药和匀，水调似软饭，作成...
发布/作者：春玉
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心法操作方法:术者将患者两眼用布蒙上，将患肢用布条缠上，另一端缠在固定处，然后示意患者将要用木棍一类东西击患肢，其实在施术中只敲击布条带。当敲击时，患者心里猛然吃惊(图110)。图110心法功效:以心动力，...
发布/作者：雨泽
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【配料】谷精草30克，猪肝100克。【制法】 猪肝切片,与谷精草熬汤调服。【用法】 食肝喝汤。【功效】 疏风清热,养肝明目。对于风热眼赤、双
发布/作者：LDP
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番茄沙司㸆鱼条原料净草鱼肉 250克，鸡蛋1个，淀粉7.5克，番茄沙司40 克，醋、白糖、白兰地酒、香油各适量，姜粉少许，清汤 50 克。制...
发布/作者：LDP
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金丝白菜材料/白菜心260克，山楂糕50克。调料/醋、香油、白糖、麻酱各适量。做法/1、将白菜心洗净，切成细丝;山楂糕切成丝。2、将醋、香油...
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◎绿豆海带汤【原料】绿豆、海带、鱼腥草、白糖【做法】 绿豆 30 克，海带 20 克，鱼腥草 30 克，白糖适量，将海带、鱼腥草洗净，同...
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三丝圆白菜材料/圆白菜220克，青椒、香菇、冬笋各60克，葱丝、姜丝各适量。调料/盐、醋、白糖、红油各适量。做法 /1、青椒、香菇、冬笋均...
发布/作者：LDP
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干姜桂枝枣汤[原料]干姜9克,红枣10枚,桂枝6克。[制作]3味一起加水适量,煎为汤。[服法]饮汤,食枣。每日1剂,连服7~8剂。[功效]疏风散寒。可辅治风寒侵表型皮肤瘙痒症。
发布/作者：LDP
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枣仁百合汤[原料] 生枣仁、熟枣仁各15克,百合 30 克。[制作] 先将枣仁加适量水煎片刻去渣,再加入百合煎煮至熟即可。[服法] 食百合,饮汤。[功效] 镇静安神、清心养血。主治失眠。
发布/作者：LDP
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梅干菜蒸苦瓜原料 苦瓜350克，梅干菜150克调料 姜末、豆豉、植物油、盐、蚝油做法1、将苦瓜一剖为二清洗干净，切成斜片，加入盐、姜末、豆豉
发布/作者：LDP
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