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高龄人的晨练方法与年轻人的晨练方法

给你一套专门适合 60 岁、安全不伤身、养气血、强心肺、护关节的标准晨练方案,每天照着做就行,不用器械,在家楼下都能练。60 岁专属・健康晨练全套(30 分钟版)一、起...

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发布/作者:Watts

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2026-04-10

如何晨练才是身体最健康的?

想晨练最健康,核心就一句话:慢启动、不空腹猛练、强度适中、时间选对、练后补够。下面给你一套直接照做的安全健康版晨练方案。一、最佳晨练时间夏天:6:00–8:00冬天:7:00...

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发布/作者:夏小丰

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2026-04-10

倪海厦谈养生:顺应自然 守住健康根本

很多人都在问,养生到底养什么?其实养生的核心,从来不是吃多贵的补品、用多好的保健品,而是顺应自然规律,守住身体的本元。从中医的角度来讲,人是天地的产物,和自然界的...

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发布/作者:赵红星

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2026-04-10

倪海厦谈口干口苦口臭的根源与调理思路

很多中老年人都会遇到口干、口苦、口臭的问题,去检查又查不出什么器质性病变,吃药也不见好,这到底是怎么回事?其实,从中医的角度来看,口干口苦口臭,根源不在口腔,而在...

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发布/作者:Zach

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2026-04-10

核桃有什么营养?常吃对身体有什么好处?

常吃核桃的好处主要集中在补脑护神经、保护心血管、抗氧化抗衰老、润肠通便,它被称为 “长寿果” 确实有实据。核心营养与功效卓越的脑补给:富含Omega-3 脂肪酸(α- 亚...

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发布/作者:刘柏宏

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2026-04-09

常吃黑米有什么好处?黑米有什么营养?

常吃黑米的核心好处是抗氧化、控糖稳代谢、护心血管、助通便补气血,特别适合作为日常主食长期食用。核心营养亮点花青素:表皮含量高,抗氧化能力是维 C 的 20 倍、维 E...

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发布/作者:丁汉臻

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2026-04-09
《黄帝外经》:被遗忘的上古养生智慧
22

《黄帝外经》:被遗忘的上古养生智慧

在中医的浩瀚典籍中,《黄帝内经》被誉为 “医家之宗”,广为人知。而它的姊妹篇 ——《黄帝外经》,却因失传而蒙上神秘面纱,成为国学与中医领域中一段引人探寻的千古传奇...

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发布/作者:方美君

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2026-04-02
脆皮五花肉做法(外酥里嫩・不油腻)
24

脆皮五花肉做法(外酥里嫩・不油腻)

五花肉冷水下锅,加葱、姜、料酒,煮开后撇浮沫,煮至八分熟捞出。用牙签或钢针在猪皮上扎满小孔,越密越好,这是脆皮的关键。肉皮朝上,用厨房纸擦干,抹上一层盐,再撒少许...

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发布/作者:赵红星

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2026-03-29
枯柿叶藏良方,解老农久咳之苦
38

枯柿叶藏良方,解老农久咳之苦

在乡间田野,柿树随处可见,秋日结出饱满甜润的柿子惹人喜爱,而零落的柿叶却常被视作无用之物,任其在枝头枯萎、落地腐烂。殊不知这看似没人要的枯柿叶,却是一味藏于民间的...

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发布/作者:Colin

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2026-03-20

平台推荐

晚饭只吃香蕉的利弊:利:香蕉富含钾元素 能辅助维持电解质平

利:香蕉富含钾元素,能辅助维持电解质平衡、保护心血管;含膳食纤维和果胶,可促进肠道蠕动,缓解便秘;热量较低(单根约 91 千卡),短期利于控制热量摄入;还含色氨酸,能转化为血清素,助于改善睡眠。弊:...

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发布/作者:夏小丰

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2025-11-13

罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以助性的最佳食物

罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以助性的最佳食物。它们是:大葱:葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身,巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望新人健康快乐,新郎永荷男子汉的气质。葱...

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发布/作者:吴雨

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2025-09-21

吃生包菜有什么利弊?最大化保留活性营养素

生吃包菜(卷心菜)是常见的食用方式,其利弊主要与营养保留、消化特性及食品安全相关,具体可从以下两方面详细分析:一、生吃包菜的 “利”:营养保留更完整,热量更低最大化保留活性营养素包菜中的核心营养(...

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发布/作者:林冲

来源:搜集 / 热度:244

2025-09-02

颠倒散 主治]脏腑实热 或小便不通 或大便不通 或大小便俱不通

颠倒散[来源]《古今医鉴》卷八。[主治]脏腑实热,或小便不通,或大便不通,或大小便俱不通。[组成] 大黄9克,滑石9克,皂角9克。[用法]上药共研为散。如大便不通,再加大黄9克;如小便不通,再加滑石9克;如大小便俱不通,...

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发布/作者:林冲

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2025-05-12

小便不利 遗尿 火府丸 [主治]心 肝二经蕴蓄邪热 口燥咽干

火府丸[来源]《杨氏家藏方》卷三。[主治]心、肝二经蕴蓄邪热,口燥咽干,大渴引饮,潮热烦躁,目赤睛痛,唇焦鼻衄,小便赤涩,癃闭不通。[组成] 生干地黄、黄芩、木通各60克,犀角30克,甘草(微炙)9克。[用法] 上药共...

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发布/作者:张明

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2025-05-12
中华性养生宝典《素女经》白话文版
316

中华性养生宝典《素女经》白话文版

一 爱精黄帝问素女说:近来一段时间,我逐渐觉得自己精力衰退,呼吸不平稳,气血不和,终日里忧心重重,坐立不安,好像有什么危险的事情就要发生一样。我该是怎么办呢?素女...

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发布/作者:LDP

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2024-09-01

热榜排名

烤成焦黑的馍吃了有什么好处?有什么坏处?

烤成焦黑的馍吃了既有一定好处,也存在一些坏处,具体如下:好处促进消化:馍烤焦后会形成一些糊化层,这部分物质在一定程度上可以促进消化。因为糊化后的淀粉更易被淀粉酶分解,在肠道中能更快地被消化吸收,减...

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发布/作者:刘爱

来源:搜集 / 热度:633

2025-05-12

治疗前列腺炎用哪种药效果好?常用药物 左氧氟沙星等喹诺酮类药物

治疗前列腺炎用哪种药效果好?前列腺炎是男性常见疾病,治疗药物因类型和症状而异,以下是常用药物:抗生素适用情况:适用于细菌性前列腺炎。常用药物:左氧氟沙星等喹诺酮类药物,能有效杀灭常见病菌,穿透力强,...

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发布/作者:赵小峰

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2025-02-05

朝鲜烤牛肉 春季家常菜

朝鲜烤牛肉原料牛脊肉 1000 克,雪花梨 150 克,洋葱50 克,蒜茸50 克,料酒 30克香油 50 克,白糖 50 克,味精适量,胡椒粉 1...

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发布/作者:LDP

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2024-09-01
秋季之处暑日常养生保健处暑七月中坐功
963

秋季之处暑日常养生保健处暑七月中坐功

秋季之处暑 日常养生保健 处暑七月中坐功介绍一个七月中坐功,这一导引方法非常适合长期处于坐姿及伏案工作人员身体的姿态矫正与锻炼。因为伏案工作或学习时,两臂向前伸展。为保证两臂的活动性,身体的重心利用...

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发布/作者:红姐

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2024-09-21
壮阳起痿丸-亢痿灵-阳痿-益肾壮阳-国医特效偏方两个
841

壮阳起痿丸-亢痿灵-阳痿-益肾壮阳-国医特效偏方两个

壮阳起痿丸[组成] 潞党参、炒白术、枸杞子、冬虫夏草、熟地黄、阳起石、净韭子各12克,炙鳖甲、炙龟版各30克,杜仲、制锁阳、淫羊藿、当归身、川续断、肉苁蓉、破故纸(补骨脂)...

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发布/作者:LDP

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2024-09-01
马齿苋帮您除脚癣 小满时节有“一候苦菜秀 二候靡草死 三候麦秋至
776

马齿苋帮您除脚癣 小满时节有“一候苦菜秀 二候靡草死 三候麦秋至

马齿苋帮您除脚癣小满时节有“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至”的谚语。此时,正是马齿苋生长茂盛的时候,马齿苋不仅能吃,还可以解除有“香港脚”的人的烦恼。马齿苋又名马齿菜、太阳草、酸米菜等,因李时珍...

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发布/作者:红姐

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2024-09-15
吃生大蒜有什么好处有什么坏处?吃生大蒜的利弊如下
766

吃生大蒜有什么好处有什么坏处?吃生大蒜的利弊如下

吃生大蒜的利弊如下:好处- 抗菌消炎:大蒜中的大蒜素具有强大的抗菌消炎能力,对引起呼吸道、胃肠道感染的常见病菌如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等有抑制作用,能帮助预防和减轻相关疾病。- 增强免...

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发布/作者:夏小丰

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2025-02-26
广告位不存在

有缘幸选

大补汤可以提高人体抵御感染的能力

◎大补汤【原料】黄芪、人参、当归、川芎、鹿茸【做法】黄芪 30 克,人参5 克,当归 15 克,川芎 10 克,鹿茸10 克。将黄芪、人参...

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发布/作者:LDP

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2024-09-01

银耳番茄羹 酸甜滑爽 开胃消腻 菜谱

银耳番茄羹原料银耳40克,番茄200克,白糖10克。制作①将银耳用冷开水泡发,洗净、去蒂,放入砂锅加水适量,熬至汤汁浓稠。②将番茄洗净,...

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发布/作者:LDP

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2024-09-01

米熏鱼 材料/草鱼500克大米香菜叶各适量 凉菜

米熏鱼材料/草鱼500克,大米、香菜叶各适量。调料/盐、酱油、鸡精各适量。做法/1、将草鱼清理干净,切成块,放入盐、酱油、鸡精腌渍,然后放入

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发布/作者:LDP

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2024-09-01

薄菏油方-[功效]疏风清热 [治疗]牙痛-一味药方

薄菏油方[组成]薄荷油1滴。[用法]用薄荷油蘸在棉球上,涂塞在痛处。[功效]疏风清热。[治疗]牙痛。[来源] 刘光瑞等.中国民间小单方,四川科技出版社[按语] 本方治疗由胃热上扰...

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发布/作者:LDP

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2024-09-01

黄芪乳鸽方 适用于破溃期急性乳腺炎

◎黄芪乳鸽方【原料】黄芪、枸杞子、乳鸽【做法】黄芪 30 克,枸杞子30克,乳鸽1只。将乳鸽去毛和内脏,与药放碗内加水适量,隔水炖熟,...

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2024-09-01

马蹄玉米炒核桃仁-小炒

马蹄玉米炒核桃仁烹饪时间2分钟材料 马蹄肉200克,玉米粒90克,核桃仁50克,彩椒35克,葱段少许调料 白糖4克,盐、鸡粉各2克,水淀粉、食用油各适量做法1 洗净的马蹄肉切成...

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2024-09-01

鲍汁鲨鱼皮 清热滋阴 明目益精 菜谱

鲍汁鲨鱼皮原料水发鲨鱼皮 300 克,西兰花200克,上汤、精盐、生抽、鸡粉、味精、胡椒粉、鸡油、湿生粉、香油、料酒、鲍汁、姜片各适量。...

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2024-09-01

参龟汤-补益气血 滋阴温阳 适宜于气血不足 元气衰微

参龟汤[原料]党参15克,当归、枸杞各10克,净龟肉600克,净羊肉200克,葱、姜佐料及糖色等各适量。[制作](1)将上3味中药装纱布袋中扎口;龟肉和羊肉入开水氽一下,清水漂洗后切成大...

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2024-09-01

杏仁膏此膏能绷紧皮肤 润肤 祛皱

◎杏仁膏【原料】杏仁、鸡子白【做法】杏仁与鸡子白相和,夜晚洗净脸后涂面,第二天早上用温水或米泔水洗净。【功效】此膏能绷紧皮肤、润肤...

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2024-09-01
立夏四月坐功 立夏是夏季的开始 天气由温和转向炎热
504

立夏四月坐功 立夏是夏季的开始 天气由温和转向炎热

立夏四月坐功立夏是夏季的开始,天气由温和转向炎热,阳气盛极,万物旺盛而壮,人体的生理活动更加活跃。本法以“立夏”命名,正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法,适宜于立夏时节锻炼,可于立夏时开始,...

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发布/作者:夏小丰

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2024-09-15
忍耐平和是妙方  春分时正当木旺 中医讲肝在志为怒 怒会伤肝
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忍耐平和是妙方 春分时正当木旺 中医讲肝在志为怒 怒会伤肝

忍耐平和是妙方春分时正当木旺,中医讲肝在志为怒,怒会伤肝,同样,肝受伤了也会表现为易怒。怒会使气血上涌。我们常听到很戏剧化的描述,说“气血上涌,一口鲜血喷了出来”之类的。肝被伤之后严重的确实会引起...

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发布/作者:春玉

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2024-09-07
《黄帝内经》 二十四节气养生 冬季之大雪 节气好食:姜的食疗方
486

《黄帝内经》 二十四节气养生 冬季之大雪 节气好食:姜的食疗方

节气好食:姜的食疗方生姜糖醋茶材料生姜 2片,食醋10毫升,红糖10克。做法1.将生姜、食醋和红糖一起放入杯中。2.冲入沸水,冲泡5分钟后即可饮用。功效本方能温里散寒、解表,对于风寒感冒初起,有头痛、鼻塞、鼻...

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发布/作者:雨泽

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2024-09-25
一品素笋汤 素菜 原料 冬笋250克 水发木耳10克
485

一品素笋汤 素菜 原料 冬笋250克 水发木耳10克

一品素笋汤原料 冬笋250克,水发木耳10克原料 香菜叶、鲜清汤、葱末、姜末、盐做法1、把冬笋切成小柳叶形薄片,用开水汆烫一下,木耳大片的适当切一下,再把香菜叶洗净备用。2、汤锅放火上,倒入鲜清汤,加入葱...

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发布/作者:LDP

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2024-09-01