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高龄人的晨练方法与年轻人的晨练方法

给你一套专门适合 60 岁、安全不伤身、养气血、强心肺、护关节的标准晨练方案,每天照着做就行,不用器械,在家楼下都能练。60 岁专属・健康晨练全套(30 分钟版)一、起...

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发布/作者:Watts

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2026-04-10

如何晨练才是身体最健康的?

想晨练最健康,核心就一句话:慢启动、不空腹猛练、强度适中、时间选对、练后补够。下面给你一套直接照做的安全健康版晨练方案。一、最佳晨练时间夏天:6:00–8:00冬天:7:00...

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发布/作者:夏小丰

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2026-04-10

倪海厦谈养生:顺应自然 守住健康根本

很多人都在问,养生到底养什么?其实养生的核心,从来不是吃多贵的补品、用多好的保健品,而是顺应自然规律,守住身体的本元。从中医的角度来讲,人是天地的产物,和自然界的...

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发布/作者:赵红星

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2026-04-10

倪海厦谈口干口苦口臭的根源与调理思路

很多中老年人都会遇到口干、口苦、口臭的问题,去检查又查不出什么器质性病变,吃药也不见好,这到底是怎么回事?其实,从中医的角度来看,口干口苦口臭,根源不在口腔,而在...

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发布/作者:Zach

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2026-04-10

核桃有什么营养?常吃对身体有什么好处?

常吃核桃的好处主要集中在补脑护神经、保护心血管、抗氧化抗衰老、润肠通便,它被称为 “长寿果” 确实有实据。核心营养与功效卓越的脑补给:富含Omega-3 脂肪酸(α- 亚...

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发布/作者:刘柏宏

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2026-04-09

常吃黑米有什么好处?黑米有什么营养?

常吃黑米的核心好处是抗氧化、控糖稳代谢、护心血管、助通便补气血,特别适合作为日常主食长期食用。核心营养亮点花青素:表皮含量高,抗氧化能力是维 C 的 20 倍、维 E...

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发布/作者:丁汉臻

来源:整理 / 热度:11

2026-04-09
《黄帝外经》:被遗忘的上古养生智慧
22

《黄帝外经》:被遗忘的上古养生智慧

在中医的浩瀚典籍中,《黄帝内经》被誉为 “医家之宗”,广为人知。而它的姊妹篇 ——《黄帝外经》,却因失传而蒙上神秘面纱,成为国学与中医领域中一段引人探寻的千古传奇...

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发布/作者:方美君

来源:整理 / 热度:22

2026-04-02
脆皮五花肉做法(外酥里嫩・不油腻)
24

脆皮五花肉做法(外酥里嫩・不油腻)

五花肉冷水下锅,加葱、姜、料酒,煮开后撇浮沫,煮至八分熟捞出。用牙签或钢针在猪皮上扎满小孔,越密越好,这是脆皮的关键。肉皮朝上,用厨房纸擦干,抹上一层盐,再撒少许...

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发布/作者:赵红星

来源:整理 / 热度:24

2026-03-29
枯柿叶藏良方,解老农久咳之苦
38

枯柿叶藏良方,解老农久咳之苦

在乡间田野,柿树随处可见,秋日结出饱满甜润的柿子惹人喜爱,而零落的柿叶却常被视作无用之物,任其在枝头枯萎、落地腐烂。殊不知这看似没人要的枯柿叶,却是一味藏于民间的...

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发布/作者:Colin

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2026-03-20

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晚饭只吃香蕉的利弊:利:香蕉富含钾元素 能辅助维持电解质平

利:香蕉富含钾元素,能辅助维持电解质平衡、保护心血管;含膳食纤维和果胶,可促进肠道蠕动,缓解便秘;热量较低(单根约 91 千卡),短期利于控制热量摄入;还含色氨酸,能转化为血清素,助于改善睡眠。弊:...

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发布/作者:夏小丰

来源:原创 / 热度:229

2025-11-13

罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以助性的最佳食物

罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以助性的最佳食物。它们是:大葱:葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身,巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望新人健康快乐,新郎永荷男子汉的气质。葱...

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发布/作者:吴雨

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2025-09-21

吃生包菜有什么利弊?最大化保留活性营养素

生吃包菜(卷心菜)是常见的食用方式,其利弊主要与营养保留、消化特性及食品安全相关,具体可从以下两方面详细分析:一、生吃包菜的 “利”:营养保留更完整,热量更低最大化保留活性营养素包菜中的核心营养(...

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发布/作者:林冲

来源:搜集 / 热度:244

2025-09-02

颠倒散 主治]脏腑实热 或小便不通 或大便不通 或大小便俱不通

颠倒散[来源]《古今医鉴》卷八。[主治]脏腑实热,或小便不通,或大便不通,或大小便俱不通。[组成] 大黄9克,滑石9克,皂角9克。[用法]上药共研为散。如大便不通,再加大黄9克;如小便不通,再加滑石9克;如大小便俱不通,...

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发布/作者:林冲

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2025-05-12

小便不利 遗尿 火府丸 [主治]心 肝二经蕴蓄邪热 口燥咽干

火府丸[来源]《杨氏家藏方》卷三。[主治]心、肝二经蕴蓄邪热,口燥咽干,大渴引饮,潮热烦躁,目赤睛痛,唇焦鼻衄,小便赤涩,癃闭不通。[组成] 生干地黄、黄芩、木通各60克,犀角30克,甘草(微炙)9克。[用法] 上药共...

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发布/作者:张明

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2025-05-12
中华性养生宝典《素女经》白话文版
316

中华性养生宝典《素女经》白话文版

一 爱精黄帝问素女说:近来一段时间,我逐渐觉得自己精力衰退,呼吸不平稳,气血不和,终日里忧心重重,坐立不安,好像有什么危险的事情就要发生一样。我该是怎么办呢?素女...

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发布/作者:LDP

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2024-09-01

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烤成焦黑的馍吃了有什么好处?有什么坏处?

烤成焦黑的馍吃了既有一定好处,也存在一些坏处,具体如下:好处促进消化:馍烤焦后会形成一些糊化层,这部分物质在一定程度上可以促进消化。因为糊化后的淀粉更易被淀粉酶分解,在肠道中能更快地被消化吸收,减...

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发布/作者:刘爱

来源:搜集 / 热度:633

2025-05-12

治疗前列腺炎用哪种药效果好?常用药物 左氧氟沙星等喹诺酮类药物

治疗前列腺炎用哪种药效果好?前列腺炎是男性常见疾病,治疗药物因类型和症状而异,以下是常用药物:抗生素适用情况:适用于细菌性前列腺炎。常用药物:左氧氟沙星等喹诺酮类药物,能有效杀灭常见病菌,穿透力强,...

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发布/作者:赵小峰

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2025-02-05

朝鲜烤牛肉 春季家常菜

朝鲜烤牛肉原料牛脊肉 1000 克,雪花梨 150 克,洋葱50 克,蒜茸50 克,料酒 30克香油 50 克,白糖 50 克,味精适量,胡椒粉 1...

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发布/作者:LDP

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2024-09-01
秋季之处暑日常养生保健处暑七月中坐功
963

秋季之处暑日常养生保健处暑七月中坐功

秋季之处暑 日常养生保健 处暑七月中坐功介绍一个七月中坐功,这一导引方法非常适合长期处于坐姿及伏案工作人员身体的姿态矫正与锻炼。因为伏案工作或学习时,两臂向前伸展。为保证两臂的活动性,身体的重心利用...

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发布/作者:红姐

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2024-09-21
壮阳起痿丸-亢痿灵-阳痿-益肾壮阳-国医特效偏方两个
841

壮阳起痿丸-亢痿灵-阳痿-益肾壮阳-国医特效偏方两个

壮阳起痿丸[组成] 潞党参、炒白术、枸杞子、冬虫夏草、熟地黄、阳起石、净韭子各12克,炙鳖甲、炙龟版各30克,杜仲、制锁阳、淫羊藿、当归身、川续断、肉苁蓉、破故纸(补骨脂)...

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发布/作者:LDP

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2024-09-01
马齿苋帮您除脚癣 小满时节有“一候苦菜秀 二候靡草死 三候麦秋至
776

马齿苋帮您除脚癣 小满时节有“一候苦菜秀 二候靡草死 三候麦秋至

马齿苋帮您除脚癣小满时节有“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至”的谚语。此时,正是马齿苋生长茂盛的时候,马齿苋不仅能吃,还可以解除有“香港脚”的人的烦恼。马齿苋又名马齿菜、太阳草、酸米菜等,因李时珍...

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发布/作者:红姐

来源:原创/搜集 / 热度:776

2024-09-15
吃生大蒜有什么好处有什么坏处?吃生大蒜的利弊如下
766

吃生大蒜有什么好处有什么坏处?吃生大蒜的利弊如下

吃生大蒜的利弊如下:好处- 抗菌消炎:大蒜中的大蒜素具有强大的抗菌消炎能力,对引起呼吸道、胃肠道感染的常见病菌如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等有抑制作用,能帮助预防和减轻相关疾病。- 增强免...

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发布/作者:夏小丰

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2025-02-26
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有缘幸选

手部七星穴位按摩:一按一揉 轻松调理日常不适

中医养生讲究手通全身,我们的手掌与手臂上藏着一组七星养生穴位,对应解决头痛、咽喉痛、颈椎不适、手脚冰凉等常见小毛病,不用吃药、不用工具,随时随地都能按,简单又实用...

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发布/作者:洪振霞

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2026-03-25

脚病秘诀

◎脚病秘诀【表象】阴络腹行,阳络背行,缘督为治,支无不伸。【释例】一人病脚蹙不能行,华佗切脉后,即使解衣。点背数十处,相间一寸或五...

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发布/作者:LDP

来源:原创/搜集 / 热度:105

2024-09-01

拔罐法治缺奶 缺乳 催乳

◎拔罐法采用刺络罐法,选取膻中、乳根二穴,每穴用三棱针点刺3~5下,然后立即在所点刺的穴位拔罐,留罐 10 分钟左右,拔出血后,起罐擦...

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发布/作者:LDP

来源:原创/搜集 / 热度:209

2024-09-01

红油三丝 凉菜

红油三丝材料/猪肚、鸡胸肉、竹笋各100克,生菜块各20克。调料/辣椒油、酱油、盐、白糖、香油各适量。做法 /1、将猪肚、鸡胸肉、竹笋均洗净,

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发布/作者:LDP

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2024-09-01

桑葚蜂蜜膏 适用于阴虚火旺型神经衰弱

◎桑葚蜂蜜膏【原料】鲜桑葚、蜂蜜【做法】鲜桑葚 1000 克,蜂蜜 300 克。将鲜桑葚洗净加水适量煎煮,每30 分钟取煎液1 次,加水再煮...

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发布/作者:LDP

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2024-09-01

茯苓酥秘方本品主除万病 久服能延年 久制法取上品茯苓

◎茯苓酥秘方【用法】本品主除万病,久服能延年,制法取上品茯苓,连皮干蒸,取出以汤淋之,俟色白味甘为度。曝干捣筛,得三斗。取陈酒一石,蜜一斗,和茯苓末。人容一石五斗...

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发布/作者:刘柏宏

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2025-12-11

参枣米饭 党参10~20克 大枣20枚 糯米250克 白糖50克

参枣米饭用料:党参10~20克,大枣20枚,糯米250克,白糖50克做法:1.党参、大枣洗净,放锅中,加适量水煎半小时,捞去党参渣,加白糖煎成浓汁。2.糯米淘洗净,放容器中,加入适...

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发布/作者:LDP

来源:原创/搜集 / 热度:170

2024-09-01

蚕豆皮粉香油治头面部急性湿疹-外用偏方-易做实用小偏方

蚕豆皮粉香油治头面部急性湿疹-外用偏方-易做实用小偏方蚕豆适量,用清水浸软,剥取其皮晒干,以文火炒至极焦,研成细末,过筛后与香油调和均匀,涂敷患处。每日1次,连敷7~10天。

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发布/作者:LDP

来源:原创/搜集 / 热度:106

2024-09-01
唤醒沉睡的自愈力 做自己健康的第一责任人
50

唤醒沉睡的自愈力 做自己健康的第一责任人

西医之父希波克拉底曾说:“最好的医生是自己。” 每个人的身体里都藏着一位免费且强大的 “私人医生”—— 自愈力,它是人体与生俱来的本能,也是支撑我们重回健康的核心...

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发布/作者:刘达

来源:整理 / 热度:50

2026-03-15
五子衍宗丸说明书-洛阳君山制药有限公司
545

五子衍宗丸说明书-洛阳君山制药有限公司

OTC五子衍宗丸说明书甲类请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用[药品名称]通用名称:五子衍宗丸汉语拼音:Wuzi Yanzong Wan[成 份]枸杞子、菟丝子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、盐车前子。辅料为蜂...

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发布/作者:至少

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2024-09-11
《黄帝内经》二十四节气养生 秋季之白露 日常养生保健
481

《黄帝内经》二十四节气养生 秋季之白露 日常养生保健

《黄帝内经》二十四节气养生 秋季之白露 日常养生保健 摩腹通便瘦肚子秋季气候干燥,大便也会干结难解,有许多人甚至数日一解或用药物来维持大便通畅,结果造成习惯性便秘,使日后大便更加困难。按摩是一种简便易...

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发布/作者:宋方

来源:原创/搜集 / 热度:481

2024-09-21