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夏天再热 这三处也别直吹冷风 —— 老祖宗的养生智慧
盛夏高温，空调、风扇成了日常标配，可医院里感冒、腹泻、颈肩僵硬的年轻人反而比冬天更多。很多人只知防暑，却忽略了夏日防寒才是关键。老祖宗留下 “下不袒胸，热不直吹”...
发布/作者：苏玉
来源：整理 / 热度：4
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孙思邈核心养生口诀（精简实用版 日常可直接照着做）
一、养性十二少（总纲，心态养生）少思、少念、少欲、少事、少语、少笑，少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。核心：情绪不极端，思虑不过度，心态平和最养元气。二、每日十...
发布/作者：孙玉兰
来源：原创 / 热度：7
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低成本补气血！老祖宗的养气养血方 喝出素颜好气色
很多姐妹总觉得疲惫不堪、睡不踏实、脸色暗沉，其实大多是气血不足在拖后腿。中医常说：气血不足则百病生，与其花大价钱买补品，不如试试这道成本极低、食材家常的古法养气血...
发布/作者：郭贵祥
来源：原创 / 热度：7
《黄帝内经》极简白话总纲及如何根据《黄帝内经》健康养生
《黄帝内经》极简白话总纲（只讲核心）一、《素问》：讲大道理、养生、天道与人一句话核心：顺应天地过日子，不瞎作就能少生病要点浓缩：人跟天地是一体的，四季、昼夜、气候...
发布/作者：吴健
来源：原创 / 热度：10
循《黄帝外经》之旨 悟千古养生真义
世人皆知《黄帝内经》为医家圣典，深究诊疗方药、经络脏腑，解病痛之困，却常常忽略了与之相辅相成的《黄帝外经》。相较于《内经》专注 “治已病”，《黄帝外经》另辟蹊径，...
发布/作者：九天
来源：原创 / 热度：12
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最好的养生 不过一个 “慢” 字
大道至简，养生从不在昂贵的补品里，也不在复杂的功法中。真正的养生秘诀，就藏在一个字里 ——慢。生活节奏太快，身心便容易透支；凡事放慢脚步，减少内耗与损耗，身体自然...
发布/作者：张明
来源：原创 / 热度：13
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夏季养生重在养心 顺应时节安稳度夏
夏季阳气鼎盛，气候闷热潮湿，日常养生核心在于养心护气，顺应时节规律调理身体，才能安稳度过盛夏。夏季五行对应心，暑气最易侵扰心神。高温天气里，人常会心烦气躁、精神倦...
发布/作者：毛展霞
来源：原创 / 热度：19
最高级的养生 是给身体做减法
生活中，不少人陷入 “越养生越疲惫” 的怪圈：顿顿进补、疯狂运动、熬夜后猛吃保健品，结果身体状态反而越来越差。其实真正高级的养生，从不是盲目进补，而是学会给身体减...
发布/作者：黄生药
来源：原创 / 热度：29
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房事与阳寿：再害羞也得看完 这是藏在生死边缘的养生铁律
#中医文化 #行房养生 #倪海厦养生房事，是很多人羞于启齿的话题，却也是直接关乎阳寿、生死的大事。尤其对于中老年人，若不懂节制、不明底层逻辑，一味追求感官刺激，无异于...
发布/作者：Tony
来源：整理 / 热度：127
图文-408
中华性养生宝典《素女经》白话文版
一 爱精黄帝问素女说：近来一段时间，我逐渐觉得自己精力衰退，呼吸不平稳，气血不和，终日里忧心重重，坐立不安，好像有什么危险的事情就要发生一样。我该是怎么办呢？素女...
发布/作者：LDP
来源：原创/搜集 / 热度：408
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倪海厦：厨房里的 “伟哥” 竟被你扔了？生姜加一物 唤醒丹田火！
很多人把厨房常见的生姜只当调料，殊不知它是扶阳的 “纯阳之品”，搭配得当，能唤醒沉睡多年的丹田火，堪称厨房里的 “天然伟哥”。一、核心原理：生姜 + 肉桂 + 连须...
发布/作者：Guy
来源：整理 / 热度：108
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停止纵欲 宇宙会如何加倍补偿你 —— 戒色改命 唤醒生命核心能量
你随手丢弃的，从来不是几毫升蛋白质，而是与宇宙链接的最强信号源，是生命最核心的原始能量。每一次随意宣泄，都在削弱自身磁场、切断与高维财富、灵感与运气的联结。当你停...
发布/作者：宋明方
来源：整理 / 热度：122
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晚饭只吃香蕉的利弊:利：香蕉富含钾元素 能辅助维持电解质平
利：香蕉富含钾元素，能辅助维持电解质平衡、保护心血管；含膳食纤维和果胶，可促进肠道蠕动，缓解便秘；热量较低（单根约 91 千卡），短期利于控制热量摄入；还含色氨酸，能转化为血清素，助于改善睡眠。弊：...
发布/作者：夏小丰
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罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以助性的最佳食物
罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以助性的最佳食物。它们是：大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱...
发布/作者：吴雨
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吃生包菜有什么利弊？最大化保留活性营养素
生吃包菜（卷心菜）是常见的食用方式，其利弊主要与营养保留、消化特性及食品安全相关，具体可从以下两方面详细分析：一、生吃包菜的 “利”：营养保留更完整，热量更低最大化保留活性营养素包菜中的核心营养（...
发布/作者：林冲
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颠倒散 主治]脏腑实热 或小便不通 或大便不通 或大小便俱不通
颠倒散[来源]《古今医鉴》卷八。[主治]脏腑实热,或小便不通,或大便不通,或大小便俱不通。[组成] 大黄9克,滑石9克,皂角9克。[用法]上药共研为散。如大便不通,再加大黄9克;如小便不通,再加滑石9克;如大小便俱不通,...
发布/作者：林冲
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音乐马王堆房中书▪十问曹熬之接阴治神气之道 原文和白话译文
原文黄帝问于曹熬曰：民何失而死？何得而生？曹熬答曰：□□□□□而取其精。待彼合气，而微动其形。能动其形，以致五声，乃入其精，虚者可使充盈，壮者可使久荣，老者可使长...
发布/作者：LDP
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秋季之处暑日常养生保健处暑七月中坐功
秋季之处暑 日常养生保健 处暑七月中坐功介绍一个七月中坐功，这一导引方法非常适合长期处于坐姿及伏案工作人员身体的姿态矫正与锻炼。因为伏案工作或学习时，两臂向前伸展。为保证两臂的活动性，身体的重心利用...
发布/作者：红姐
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鸳鸯冬瓜 材料/冬瓜块350克咸冬瓜块150克姜片10克 凉菜
鸳鸯冬瓜材料/冬瓜块350克，咸冬瓜块150克，姜片10克。调料/盐、白糖各3克，香油适量。做法 /1、冬瓜块放人热油中中火炸2分钟，捞出。2、将炸
发布/作者：LDP
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壮阳起痿丸-亢痿灵-阳痿-益肾壮阳-国医特效偏方两个
壮阳起痿丸[组成] 潞党参、炒白术、枸杞子、冬虫夏草、熟地黄、阳起石、净韭子各12克,炙鳖甲、炙龟版各30克,杜仲、制锁阳、淫羊藿、当归身、川续断、肉苁蓉、破故纸(补骨脂)...
发布/作者：LDP
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马齿苋帮您除脚癣 小满时节有“一候苦菜秀 二候靡草死 三候麦秋至
马齿苋帮您除脚癣小满时节有“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至”的谚语。此时，正是马齿苋生长茂盛的时候，马齿苋不仅能吃，还可以解除有“香港脚”的人的烦恼。马齿苋又名马齿菜、太阳草、酸米菜等，因李时珍...
发布/作者：红姐
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吃生大蒜有什么好处有什么坏处？吃生大蒜的利弊如下
吃生大蒜的利弊如下：好处- 抗菌消炎：大蒜中的大蒜素具有强大的抗菌消炎能力，对引起呼吸道、胃肠道感染的常见病菌如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等有抑制作用，能帮助预防和减轻相关疾病。- 增强免...
发布/作者：夏小丰
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黄帝内经里说：死在嘴上 病在腿上 想要有一个好的身体 以下几点非常重要
死在嘴上 病在腿上黄帝内经里说死在嘴上，病在腿上。想要有一个好的身体，以下几点非常重要。一、在健康问题上你自己比老天爷管用。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大...
发布/作者：黄千倩
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心法-民间推拿术-操作方法:术者将患者两眼用布蒙上 将患肢用布条缠上
心法操作方法:术者将患者两眼用布蒙上，将患肢用布条缠上，另一端缠在固定处，然后示意患者将要用木棍一类东西击患肢，其实在施术中只敲击布条带。当敲击时，患者心里猛然吃惊(图110)。图110心法功效:以心动力，...
发布/作者：雨泽
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牛肉鸡蛋沙拉 凉菜
牛肉鸡蛋沙拉材料/牛肉片150克，鸡蛋1个(约60克)，莴苣叶、芹菜、葱末各适量。调料/A.胡椒粉、盐各1/2小匙;B.胡椒粉、盐各1/2小匙;C.香油1小匙
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木须肉 此菜具有甘咸平的性味 有益气健脾
木须肉原料猪瘦肉 100 克，鸡蛋3个，水发木耳30克，葱25克，精盐、料酒、味精、香油、花生油各适量。制作①将猪瘦肉、葱、水发木耳分别切...
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脑梗前兆早知晓，老祖宗传下的养生智慧
脑梗，作为威胁中老年人健康的高发急症，发病突然且危害深重，而老祖宗留下的智慧早已提醒我们，脑梗来临前并非毫无征兆，身体会发出诸多预警信号，及时察觉这些前兆，便能为...
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百合西芹用料:百合100克，西芹250克，盐、味精各适量。做法:1.西芹洗净去筋，切段;百合择洗干净，待用。2.锅中放少许花生油烧热，倒入西芹、百合翻炒至将熟，加入盐、味精调味...
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经络是人体气血运行的通道，内联五脏六腑，外络肢节官窍，使机体成为一个完整的有机体，保持着物质能量代谢的平衡和生理功能的协调一致。十二经脉的体表循行完全符合升已而降...
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马齿苋绿豆汤-[功效]清热解毒 杀菌止痢
马齿苋绿豆汤[原料]鲜马齿苋 120 克,绿豆60克。[制作]将鲜马齿苋与绿豆放入锅中,加适量水同煎煮为汤。[服法]每日分为2次饮服。[功效]清热解毒、杀菌止痢。
发布/作者：LDP
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为肝脏排毒减负 解酒有门道 法宝七个任你选
为肝脏排毒减负 解酒有门道 中医认为，吸烟喝酒会损害肝脏健康。肝脏是我们人体内最大的化工厂，摄入到体内的酒精有90%以上要通过肝脏代谢。在平时，少量饮酒对健康是有好处的,因为少量饮酒可以起到活血、化淤、...
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